一建立學(xué)習(xí)的動(dòng)力系統(tǒng)
?。ㄗ屇銓W(xué)習(xí)上癮)
自主學(xué)習(xí),沒有老師給你安排學(xué)習(xí)任務(wù),答疑解惑,布置作業(yè),考試測驗(yàn)等環(huán)節(jié),你需要根據(jù)自己的情況,安排學(xué)習(xí)的進(jìn)度,這個(gè)時(shí)候,如果沒有良好的自制力就容易跑偏,同時(shí)效率低下。
對許多人來說,學(xué)習(xí)是一個(gè)痛苦的過程,沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,很容易三天打魚兩天曬網(wǎng),導(dǎo)致半途而廢。
1建立短期和長期的動(dòng)力系統(tǒng)
想要長時(shí)間保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力,積極的正向反饋必不可少。當(dāng)你越能看到學(xué)習(xí)給你帶來的成果,你就會越努力,就像上癮了一樣。
馬斯洛把人的需求從上往下分成了5個(gè)層次,分別是:
自我實(shí)現(xiàn)需求
尊重需求
社交需求(歸屬與愛)
安全需求
生理需求
在學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們要學(xué)會搭建自己的自我激勵(lì)系統(tǒng),或者把學(xué)習(xí)跟你的痛點(diǎn)聯(lián)系在一起。
比如,把學(xué)習(xí)和賺錢,更好的成長機(jī)會聯(lián)系起來,或者說為了找一份好工作,為了規(guī)避未來的風(fēng)險(xiǎn),為了獲得更多人的喜愛,為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)夢想等等。
當(dāng)你讓學(xué)習(xí)跟這些需求和痛點(diǎn)形成關(guān)聯(lián)的時(shí)候,你會有源源不斷的動(dòng)力,你自然也會全身心地投入更大的精力,專注力。
想要解決很多人的拖延癥,就要制定一個(gè)有追求的目標(biāo),給出自己3個(gè)不得不馬上行動(dòng)的理由。
2細(xì)分小目標(biāo),階梯式成長,培養(yǎng)成就感
制定階段性目標(biāo),建立完成獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,階梯式螺旋,讓自己的努力能夠長期持續(xù)下來。
拆分學(xué)習(xí)的步驟,設(shè)立一個(gè)個(gè)清晰的小目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)要比較容易看見成果,通過不斷地努力,我們的成就感也會逐步地累加,讓自己真正的更加愛上學(xué)習(xí)這件事情。
二提升學(xué)習(xí)效果的8個(gè)技巧
1建立學(xué)習(xí)的導(dǎo)航系統(tǒng)
?、倜鞔_目標(biāo)
沒有目標(biāo),就沒有效率。明確完成學(xué)習(xí)目標(biāo)以后會給你帶來的好處,目標(biāo)越明確,你的動(dòng)力才會越強(qiáng)烈。
想要讓學(xué)習(xí)能夠長期持續(xù),最重要的是明白自己為什么而學(xué)?
同時(shí),目標(biāo)要遵從smart原則,即具體,可衡量,可實(shí)現(xiàn),有相關(guān)性,有截止時(shí)間。
?、诓鸱謱W(xué)習(xí)任務(wù),制定計(jì)劃,分階段提升
計(jì)算總的學(xué)習(xí)任務(wù)量,比如說多少頁書,多少時(shí)間,然后倒推,把學(xué)習(xí)的任務(wù)細(xì)化到每一個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃,每一天的學(xué)習(xí)中去,明確什么時(shí)間應(yīng)該做什么,先做什么,后做什么。
分階段,分步驟,制定學(xué)習(xí)的計(jì)劃:比如入門,中級,高級。以終為始,難度要適合自己當(dāng)前的水平,給每個(gè)階段設(shè)置適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),無論是精神上的還是物質(zhì)上的。
拆分學(xué)習(xí)任務(wù),簡單到不用思考,不用猶豫,馬上就能行動(dòng)的小步驟,讓自己沒辦法拒絕。建立行動(dòng)清單,拆分知識點(diǎn),然后一個(gè)個(gè)逐步突破。
2總結(jié)歸納,構(gòu)建網(wǎng)絡(luò),把知識體系化
學(xué)的再多,不會思考,終究也還是別人的。
學(xué)習(xí)的過程中要讓知識之間形成關(guān)聯(lián),很多知識需要結(jié)合在一起應(yīng)用才能解決現(xiàn)實(shí)的問題。
?、倮砬褰Y(jié)構(gòu),搭建框架
通過多本專業(yè)書籍的目錄,同時(shí)咨詢行業(yè)高手,建立知識框架。
你要有所學(xué)知識的大綱框架結(jié)構(gòu),你要知道有哪些基本的理論,概念和方法等等。
就像一棵樹一樣,先把握主干,然后再在上面添加內(nèi)容。
很多人常常熱衷于碎片化學(xué)習(xí),卻沒有正確的方法,學(xué)了一堆零散的所謂技巧,卻沒有辦法很好的運(yùn)用起來。問題就在于沒有一個(gè)整體的系統(tǒng)框架。
學(xué)習(xí)前,一定要規(guī)劃好自己的教學(xué)大綱,不然學(xué)一些沒有意義的東西,讓自己獲得一部分沒有意義的成就感,純粹是浪費(fèi)時(shí)間。
明確哪些知識需要精通,哪些知識需要了解,哪些只需要理解就行了。把你的大部分精力花費(fèi)在最重要的知識上面,注重性價(jià)比,而非細(xì)枝末葉。
②關(guān)聯(lián)和拓展,提煉總結(jié),內(nèi)化
對所學(xué)的知識進(jìn)行精加工,篩選整理,提煉干貨,抽象化,歸納等內(nèi)化處理。
可以畫畫思維導(dǎo)圖,建立知識樹,羅列提綱,深入思考,拔高,深挖,延伸。
比如,學(xué)到某一個(gè)知識點(diǎn)AC的時(shí)候,你可以試著思考:
AC是什么?
為什么要學(xué)AC?
在實(shí)際中怎么應(yīng)用AC?
有什么與AC相似,相關(guān)的知識?
?、坳P(guān)于碎片化學(xué)習(xí)
很多人的問題:看了很多書,轉(zhuǎn)身就忘,聽了很多課,卻似乎并沒有什么用。
一個(gè)是沒有明確目的,另一個(gè)是沒有思考內(nèi)化到自己的知識體系中,僅僅是知識的過客。
有目的,有計(jì)劃地讀書,而非看到什么讀什么。
對于碎片化學(xué)習(xí),一定要有要有一個(gè)整體的框架系統(tǒng),先整體性搭建結(jié)構(gòu),有了結(jié)構(gòu)以后,再拆分知識點(diǎn),對每一個(gè)知識要點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí),這才是碎片化學(xué)習(xí)的正確打開方式。
通過知識碎片搭建知識拼圖,咨詢專家,參考專業(yè)網(wǎng)站,經(jīng)典書籍,構(gòu)建體系和框架。通過碎片學(xué)習(xí),不斷給知識框架中填充內(nèi)容。
3提升理解能力
學(xué)習(xí)的過程中,怎么理清脈絡(luò)?怎么深化理解?看不懂的時(shí)候怎么辦?這些問題決定著一個(gè)人能否快速地吸收知識。
想要提升自己的”悟性“,在實(shí)際的學(xué)習(xí)中,應(yīng)該把握以下的幾個(gè)要點(diǎn)。
?、倏赐陼院?,繪制思維導(dǎo)圖
?、谟米约旱脑?,把知識表達(dá),復(fù)述出來
?、弁ㄟ^案例,故事,圖表輔助理解知識
?、芙Y(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)體會去理解,某些時(shí)候,可以先試一試再來學(xué)。把抽象的知識概念和具體的實(shí)例聯(lián)系起來,通過案例學(xué)習(xí)抽象難懂的知識。
⑤對于同一本書,閱讀不同人的讀書筆記,對于同一個(gè)知識點(diǎn),尋找不同書籍里面的表述,加深理解。
?、拚莆找欢ǖ幕A(chǔ)知識,相關(guān)知識或基本原理。
4提升記憶力
?、俜诸惙纸M,組塊記憶
對于需要記憶的內(nèi)容,一定要理清邏輯,做好分類,這樣才能方便記憶和回憶。
建議拆分成3-7個(gè)以內(nèi)的重點(diǎn)關(guān)鍵詞,超過7個(gè)就分組。因?yàn)橐粋€(gè)人短時(shí)記憶長度有限,長內(nèi)容一定要注意拆解拆分,方便記憶。
組塊記憶的時(shí)候,信息之間要注意建立聯(lián)系,比如,因果邏輯,先后順序,包含被包含,主動(dòng)被動(dòng)等知識關(guān)聯(lián),把握這些有助于記憶和回憶。
?、谔釤捴攸c(diǎn),建立聯(lián)系,多次重復(fù)
把知識點(diǎn)串聯(lián)起來,提煉關(guān)鍵詞,編成口訣,最好能夠押韻對仗,方便自己記憶。
壓縮信息,簡化模型,不要嘗試記住所有內(nèi)容,不切實(shí)際,費(fèi)時(shí)費(fèi)力,記的時(shí)候很痛苦,到時(shí)候又容易忘記。
另外,短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶需要我們不斷回顧和重復(fù)。
5反饋系統(tǒng),持續(xù)精進(jìn)
學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷精進(jìn)的過程,需要我們時(shí)常檢查自己的不足,對薄弱的環(huán)節(jié)刻意練習(xí),反復(fù)錘煉。多嘗試,多復(fù)盤,不要怕犯錯(cuò),犯錯(cuò)說明你還有成長的空間。
我們每個(gè)人根據(jù)對所學(xué)知識難易度的感受不同,可以分為:舒適區(qū),學(xué)習(xí)區(qū),困難區(qū)。
想要讓學(xué)習(xí)保持高效,就要在合適的區(qū)域刻意練習(xí)。不要在你已經(jīng)掌握的東西上面反復(fù)花費(fèi)大量精力,同時(shí),不要挑戰(zhàn)超出你現(xiàn)有水平太多的難度任務(wù)。
通過反饋發(fā)現(xiàn)自己的問題,檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果,持續(xù)打磨自己的薄弱環(huán)節(jié),然后繼續(xù)反饋,進(jìn)入新一輪的刻意練習(xí)。
同時(shí),刻意練習(xí)需要保持高強(qiáng)度的專注,避免進(jìn)入自動(dòng)性,慣性的狀態(tài),遠(yuǎn)離舒適區(qū)。
6重視輸出,學(xué)以致用,刻意應(yīng)用
很多人讀了大量的書,但是真正記住的卻沒有多少,學(xué)了就忘,常常感覺沒有效果,就是因?yàn)闆]有一個(gè)應(yīng)用實(shí)踐的環(huán)境。
一定要重視實(shí)踐,重視輸出,看的時(shí)候要思考,結(jié)合自己的工作實(shí)踐。邊學(xué)邊用,刻意應(yīng)用,想辦法把所學(xué)的東西用起來。
建立自己的輸出固化系統(tǒng),輸出的方式多種多樣,復(fù)述,寫作,討論交流等等,通過分享,你的這部分知識也會更加鞏固。
有的時(shí)候與其空想,不如先動(dòng)手試試看,遇到問題再學(xué)習(xí)。我們聽過很多道理卻依然過不好,實(shí)際上,很多事情,你不入幾次坑,根本不會記住。
7聯(lián)系實(shí)際,總結(jié)復(fù)盤,把經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成能力
沒有經(jīng)過思考和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),沒有太大的價(jià)值。
這也是為什么某件事情有的人做了許多遍,到最后還是做不好的原因之一。
在學(xué)習(xí)實(shí)踐的過程中,要注重分析目標(biāo)和實(shí)際操作過程中遇到的問題,以及實(shí)際的反饋結(jié)果,思考自己做的好的地方,做的不好的地方,不斷挖掘,來改善下一步的行動(dòng)。
提升抽象概括能力,把大量知識壓縮成干貨,方便記憶,抽象成具體的方法和步驟,應(yīng)用于實(shí)踐,提升效果。
把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成知識,然后再次行動(dòng)中應(yīng)用,總結(jié)優(yōu)化知識,這是一個(gè)不斷精進(jìn)的閉環(huán)。
8抓重點(diǎn),注重實(shí)效比
懂得抓住重點(diǎn),而不是所有的東西都花費(fèi)同樣的精力,區(qū)分是核心知識,還是細(xì)枝末節(jié),把大部分的精力花在關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。
對于時(shí)間有限的大部分成年人來說,暫時(shí)用不到的東西,可以先了解個(gè)大概,等到真正你要用了再去進(jìn)一步地深入,這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)的效果也會完全不一樣。
甚至有的時(shí)候,我們可以不求甚解,因?yàn)槟承┘?xì)節(jié)可能并不影響你的應(yīng)用實(shí)際。
有一些需要大量記憶的知識,除非你是專業(yè)做這一行的,不然網(wǎng)上可以找到,你就完全不必去花費(fèi)大量寶貴的時(shí)間去記憶了。
簡單地說,知識夠用就行了,我們不是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí),要專注時(shí)效和性價(jià)比,把握重點(diǎn)。
搞清楚學(xué)什么,什么東西需要深入學(xué)習(xí),什么東西可以暫時(shí)先放一放,這才是高效學(xué)習(xí)的真諦。
總結(jié)
自學(xué)能力決定了一個(gè)人的潛力和成長的天花板。
想要提升學(xué)習(xí)能力,首先要提高自身的驅(qū)動(dòng)力,建立短期和長期的激勵(lì)系統(tǒng),細(xì)分小目標(biāo),階梯式成長,培養(yǎng)成就感。
明確學(xué)習(xí)目標(biāo),做好規(guī)劃,拆分學(xué)習(xí)任務(wù),構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò),關(guān)聯(lián)拓展內(nèi)化,把知識碎片體系化。
同時(shí),提升理解力,記憶力,建立反饋系統(tǒng),刻意練習(xí),注重輸出應(yīng)用,總結(jié)復(fù)盤,把握重點(diǎn),真正把知識轉(zhuǎn)化為能力。