伴隨著快速的工作和生活節(jié)奏，人們面對(duì)的壓力越來(lái)越大，不順心的煩惱也變得越來(lái)越多。如買(mǎi)房、突發(fā)疫情、甚至是感情困擾等等。處于復(fù)雜的社會(huì)生態(tài)環(huán)境中的人，壓力是一種客觀存在，關(guān)鍵是如何處理壓力，并將壓力消解于無(wú)形。

　　有壓力的時(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)。人們一旦被情感俘虜，就容易寢食難安、精神恍惚等，久而久之就會(huì)引發(fā)一系列疾病甚至精神崩潰，職場(chǎng)如何解壓變得尤為重要。

　　一、尋找問(wèn)題的根源。

　　俗話說(shuō)得好，解鈴還須系鈴人。唯有找到導(dǎo)致壓力的根源，才能事半功倍地解決問(wèn)題。

　　二、找合適的發(fā)泄途徑。

　　在我們面對(duì)重壓事件仍想不開(kāi)的時(shí)候，就像明知道生氣對(duì)身體健康是有害還是會(huì)生氣一樣，此時(shí)就要懂得如何疏導(dǎo)。

　　心理研究表明，面對(duì)壓力時(shí)，不要寄希望于壓力自動(dòng)消散，當(dāng)你不想它的時(shí)候，也不要壓抑自己的思想、情緒或欲望，那就會(huì)適得其反。

　　三、培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。

　　人們的心態(tài)，從根本上決定于他的模式。人的境界提高了，格局?jǐn)U大了，修養(yǎng)提高了，胸懷自然就會(huì)豁達(dá)。宰相肚能撐船，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　在尚未培養(yǎng)成“宰相肚”的時(shí)候，要知道人生不如意的事十之八九，得之我幸，失之我命，命里有時(shí)也要有，命里不能強(qiáng)求。

　　奮斗著，奮斗著，奮斗著，得失就是天意。不能搶走自己的人，不是自己的奪也不能奪。世間無(wú)情，唯有冷暖自知。放低了，才能看見(jiàn)；看見(jiàn)，才能走遠(yuǎn)。

　　遇到事情要以未來(lái)的眼光看待現(xiàn)在。別糾纏于一時(shí)的得失，也許事與愿違是上天的安排?；厥?0年前那些讓自己痛不欲生的往事，現(xiàn)在還會(huì)像當(dāng)年那樣死去活來(lái)嗎？或許是因?yàn)橐淮瓮纯嗟慕?jīng)歷才使自己變得更堅(jiān)強(qiáng)。

　　知足是有價(jià)值的，知足才有快樂(lè)。雖然房有萬(wàn)間，也只能棲身；縱使身價(jià)百億，也不過(guò)一日三餐而已。最后的一切將殊途同歸，化為一縷青煙后返回塵土。

　　四、能有效的借助催眠術(shù)。

　　如果一時(shí)的憂(yōu)愁還是解不開(kāi)，就容易影響人的睡眠。失眠癥不僅僅會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，而且?guī)缀醢殡S著抑郁等心理疾病。根據(jù)官方數(shù)據(jù)，中國(guó)人患精神疾病的比例高達(dá)17%。

　　所以，在壓力無(wú)法消除的情況下，最后只能使用催眠術(shù)，畢竟良好的睡眠能增強(qiáng)身心抵抗力。

　　事實(shí)上，在面對(duì)壓力時(shí)，關(guān)鍵還是在于一個(gè)人的心態(tài)，當(dāng)心胸豁達(dá)，或能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，所謂的壓力自然會(huì)蹤跡全無(wú)。