1、職場上：年輕人可以任性，中年人只能忍

　　在知乎上看到一個吐槽貼子，聽語氣是個職場新人的樣子，他說：“第一份工作就遇到這樣的領(lǐng)導(dǎo)，也是一言難盡。已經(jīng)辭職，此處不留爺，自有留爺處?！?/p>

　　并附上了領(lǐng)導(dǎo)的截圖：

　　底下的評論也分成兩派。

　　一派懟領(lǐng)導(dǎo)：這種領(lǐng)導(dǎo)真的是沒有情商，脾氣大誰愿意跟著他跟干，是我我也離職；

　　一派懟員工，理由是：哪有什么工作不委屈，領(lǐng)導(dǎo)說你幾句你就辭職，到哪都混不好！

　　老實說，職場上，“能忍”的，一般都是中年人。

　　畢竟年輕人總是想去看看世界，一言不合就拍屁股走人，畢竟一人吃飽全家不餓。

　　而中年人則拖家?guī)Э?、房貸車貸、孩子上學(xué)、父母養(yǎng)老，生活不允許他們再任性！

　　就像網(wǎng)上的段子：

　　年輕人說：可以扣我工資，但別罵我；

　　中年人說：可以罵我，但別我扣工資。

　　2、職場中的一味忍讓，相當(dāng)于“慢性自殺”

　　前段時間，38歲的華人工程師陳勤在Facebook加州總部大樓跳樓自殺的消息上了熱搜。

　　據(jù)同事透露，公司存在惡性競爭文化、他認(rèn)為陳勤的上司在績效考核中，有意給了陳勤一個不夠理想的評級，導(dǎo)致他可能被開除，也導(dǎo)致他在美國的合法身份岌岌可危。

　　我一朋友阿靜，在工作中，時常要忍受領(lǐng)導(dǎo)無端的發(fā)脾氣甚至是言語侮辱，前段時間她被診斷為中度抑郁，原因就是自我壓抑造成的。

　　看，職場上，我們所謂的成熟，我們所說的忍，可能是一種“慢性自殺”。

　　當(dāng)你的忍耐不斷堆積，內(nèi)心的委屈和不公平感也會逐漸攀升。

　　常常過分克制自己，過分壓抑自己憤怒、憂傷、苦悶的情緒，不能適當(dāng)宣泄，久而久之讓人的內(nèi)心秩序混亂，結(jié)局只會走向兩個極端，要么壓抑成疾，要么情緒大爆發(fā)，傷人傷己。

　　有人會說：職場上，要么忍要么滾！

　　不，你更需要的是學(xué)會情緒管理！

　　3、情緒管理，是職場人的必修課！

　　很多人一聽情緒管理，就會想到忍、壓抑。但事實上真正的情緒管理是：不要讓情緒為你做決定。

　　也就是說，在職場上不要沖動的辭職也不要一味的忍耐，而是要在冷靜的時候做出最正確的選擇。

　　這里給大家三個方法，幫你正確管理自己的情緒，掌握自己的人生。

　?。?）先調(diào)整情緒，后做事

　　有研究表明：當(dāng)你情緒特別糟糕或者特別興奮的時候，都不是做決策的好時機。

　　在日常遇到極端情緒的時候，我們要有意識的避開這個時間點，等情緒緩和之后，再做決定。

　　這也是所謂的“事緩則剛”。有些事，你緩一緩，也許就會有其他轉(zhuǎn)機。

　　比如你被領(lǐng)導(dǎo)誤會批評，這時候不要沖動的去反駁，結(jié)果只會越解釋越錯。讓自己冷靜下來，先承認(rèn)錯誤，再找個合適的時機向領(lǐng)導(dǎo)澄清。

　　這才能體現(xiàn)你的成熟和責(zé)任感。

　　所以，下次在做了決策之后，可以回過頭來評估下：這個決策，是在我哪種情緒下做的？如果是現(xiàn)在，我是否有不同的選擇。這樣的復(fù)盤和反思，才能讓自己之后的每一個決策都更理性正確。

　?。?）找合適的傾訴對象

　　職場中的負(fù)能量，不要想著壓在心里。如果壞情緒得不到好的釋放，會極大的影響你的工作。甚至?xí)褵┬氖聨У缴趸蛑?，連累周圍的人。

　　很多人喜歡找同事抱怨工作，這也是不取的。同事和你有利益關(guān)系并不會真心幫你排憂解難，甚至?xí)徊恍⌒牡米锪怂恕?/p>

　　所以，千萬不要找同事吐槽。你可以找公司之外工作經(jīng)驗比你豐富的前輩，找他們傾訴，他們還會給你提供工作上的意見。

　　或者是找身邊最親近的人尋求安慰，更有助于我們消化負(fù)面情緒。

　　（3）用深呼吸，重啟你的理性

　　如果在我們心情不好的時候還必須要做決策那怎么辦？

　　這時候我們要啟動理性思維模式，推薦大家一個親測有效的方法：

　　當(dāng)你覺得自己情緒失控的時候，先深呼吸三次然后看著手表的秒針走15秒，這15秒就是給自己的冷靜緩沖期。

　　接下來，回到事情本身，問自己現(xiàn)在足夠冷靜嗎？有什么地方做的還不夠好？怎么做才能離目標(biāo)更近？

　　一旦你有緩沖期進(jìn)入冷靜思考之后，你會發(fā)現(xiàn)，情緒就會逐漸消退。這時候，你可以開始記錄自己思考的過程。