一般只要做到下面6點(diǎn)，擁有優(yōu)質(zhì)人脈，手到擒拿。

　　一、使自己處于放松狀態(tài)

　　在與人說話時(shí)，很多人都會(huì)不由地緊張，所以總使自己呼吸紊亂，氧氣吸收減少，大腦一時(shí)重現(xiàn)放空的狀態(tài)，從來(lái)不能按照自己的想法說出自己想要的表達(dá)的意思來(lái)。

　　這時(shí)候，我們最主要做的事，就是讓自己先平靜下來(lái)，氣息安靜時(shí)，說話不正常發(fā)生的概率就會(huì)降低。一般人說話緊張都會(huì)經(jīng)歷：怯場(chǎng)——呼吸紊亂——頭腦反應(yīng)遲鈍——一些詞不達(dá)意的話等過程。

　　所以說話時(shí)，如果我們?nèi)硇某尸F(xiàn)松弛的狀態(tài)，安靜地深呼吸，在吐氣時(shí)，這時(shí)我們就能感覺到自己的力氣，又一點(diǎn)點(diǎn)的回來(lái)了，心也踏實(shí)了。

　　有人說笑對(duì)緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用，所以很多人都通過微笑來(lái)調(diào)整呼吸，這不僅能使我們的頭腦反應(yīng)靈活，而且精神集中。

　　二、多練習(xí)一些好的話題

　　在應(yīng)酬時(shí)，我們都需要說一些共同或人們感興趣的話題，如果你說的話題不能吸引別人的注意力，那肯定無(wú)法和別人快速鏈接起來(lái)。

　　這就要求我們?cè)谏钪?，就要多觀察人們感興趣的話題，看哪些話題吸引哪些人，并歸類做成清單，存放在自己的腦海中，以便自己開口時(shí)，便能快速根據(jù)這個(gè)人的性格特色進(jìn)入對(duì)號(hào)入座，快速打開話題，取得對(duì)方的好感。

　　三、避免不好的話題

　　在與人交往時(shí)，從個(gè)人角度來(lái)看，首先我們應(yīng)該避免自己不了解的事情，因?yàn)橐话阋恢虢?、似懂非懂、糊里糊涂的話題，不僅自己表達(dá)不清楚，也會(huì)給別人帶不來(lái)什么好感，還容易讓自己陷入泥潭，反而給人留下一種不好的印象。如果別人懂一點(diǎn)，對(duì)你發(fā)威的時(shí)候，你還打不出來(lái)，那就讓你會(huì)很難看

　　四、避免自己不感興趣的話

　　一般的人對(duì)自己不感興趣的事情都是不關(guān)心的，如果你假裝自己很感興趣，這只會(huì)讓你被動(dòng)地疲于應(yīng)付。而這一切在對(duì)方的眼里，則很容易讓他感覺到你很不真誠(chéng)。

　　五、訓(xùn)練豐富的話題內(nèi)容

　　想要和別人有話可說，那你的頭腦里就必須有素材，有讓自己談下去的內(nèi)容。大家都知道，內(nèi)容來(lái)源于生活，取之于生活，想要自己的腦海里有大量的素材積累，就必須是一個(gè)有心人，平日里就要對(duì)生活多觀察、多感受。

　　只有你熱愛生活，多觀察你周圍的人和事物，你才可能充滿熱情。一個(gè)對(duì)生活冷漠和無(wú)激情的人，他是不可能知道當(dāng)今流行什么？熱點(diǎn)是什么的！

　　六、不時(shí)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

　　只要你想要有收獲，你就必須對(duì)自己進(jìn)行整理。實(shí)際上這就是復(fù)盤。如果你平時(shí)努力學(xué)習(xí)，但你還不知道自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，還要在哪些方面進(jìn)行改正？那你就必須聽聽身邊人的評(píng)價(jià)。

　　在交流時(shí)，一個(gè)人的說話語(yǔ)速直接決定著表達(dá)的效果，你的語(yǔ)速如何？是不是能引起別人的中聽？說話時(shí)是不是專心？談?wù)摰脑掝}是否專業(yè)等，這都需要自己不斷地總結(jié)，復(fù)盤。

　　人之所以能進(jìn)步，就是因?yàn)樵趯?duì)自己訓(xùn)練時(shí)，不時(shí)地進(jìn)行復(fù)盤。復(fù)盤的標(biāo)準(zhǔn)一般都遵從社會(huì)上的規(guī)定。

　　每個(gè)圈子都有自己的表達(dá)方式和規(guī)定，如果我們想在這個(gè)圈子里得到認(rèn)可與關(guān)注，就必須與這個(gè)圈子的人在交談下，尊重圈子的規(guī)則，這是一種社會(huì)行為，每個(gè)有教養(yǎng)的人都應(yīng)該知道哪些話能說，哪些話不能說，從而給人留下一個(gè)人講究的印象。