“我不想交流，不想社交”這句話經(jīng)常能聽到?，F(xiàn)在的科技太發(fā)達(dá)了，很多年輕人只在網(wǎng)絡(luò)上社交，網(wǎng)上上是個社交達(dá)人，顯示生活中確實社交白癡了。社交是當(dāng)今職場人的必選項。好的人際關(guān)系能讓你的職位得到提升，提高工作質(zhì)量。

　　好在我們的研究顯示，對社交的厭惡可以克服。

　　1、擁有積極心態(tài)

　　心理學(xué)家定義了兩種主導(dǎo)思維方式，即“進(jìn)取型”（promotion）和“防御型”（prevention），大部分人屬于兩種中的一種?！斑M(jìn)取型”的人更關(guān)注社交帶來的成長、職業(yè)提升和成就，“防御型”的人則將社交視為職場生活的某種義務(wù)。

　　我們進(jìn)行了一系列實驗，發(fā)現(xiàn)“進(jìn)取型”的人自愿進(jìn)行社交，他們興奮、好奇，對一切可能性保持開放；“防御型”的人將社交視為某種必要的“惡”，感到不自在，因此社交活動較少，結(jié)果在工作的某些方面表現(xiàn)不佳。

　　不過，根據(jù)斯坦福大學(xué)卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）的研究，你的思維方式可以從“防御型”轉(zhuǎn)變?yōu)椤斑M(jìn)取型”，這樣社交就不再是苦差事，而成為探索和學(xué)習(xí)的機會。

　　假設(shè)有一個工作方面的社交活動，你感到有義務(wù)參加。你可以對自己說：“我討厭這類活動，我不得不表演一番，扯扯淡，假裝很享受?！钡阋部梢詫ψ约赫f：“誰知道呢，也許會有意思。在你完全沒料到的時候，可能就會聽到新想法，獲得新的體驗和機會?！?/span>

　　如果你是個“內(nèi)向分子”，當(dāng)然不可能想外向就外向。但是，你可以選擇以哪種思維方式看待社交。關(guān)注積極方面，如拓展工作中需要的知識和技能，社交活動就會顯得更有意義。

　　2、找到共同利益

　　為了讓社交變得更易接受，可以想想你的利益和目標(biāo)是否與他人有共通之處，以及如何在此基礎(chǔ)上建立有意義的合作關(guān)系。

　　美國西北大學(xué)的布萊恩·烏齊（Brian Uzzi）稱之為“共同活動原則”?！皬娪辛Φ娜穗H網(wǎng)絡(luò)不是通過隨意交流，而是通過你與多人共同參與的重要活動形成的?！睘觚R說。多項社會心理學(xué)研究顯示，在多人共同參與的任務(wù)中建立合作關(guān)系，協(xié)作程度最高，也最為持久。因為這種合作中所需的相互依靠，是職業(yè)關(guān)系中最大的積極能量來源。

　　克洛德·格魯尼茨基（Claude Grunitzky）曾在媒體行業(yè)多次創(chuàng)業(yè)，他與英國地下時尚和音樂雜志Dazed&Confused創(chuàng)辦人杰弗森·哈克（Jefferson Hack）的合作值得借鑒。格魯尼茨基當(dāng)時22歲，準(zhǔn)備發(fā)起他的第一個創(chuàng)業(yè)項目，在倫敦創(chuàng)辦一本嘻哈文化雜志，他極盡所能收集關(guān)于哈克的信息。

　　“我讀了他的每一本雜志，留意他的寫作主題和關(guān)注的樂隊類型。”格魯尼茨基回憶道?！拔易隽舜罅抗φn，以至于還沒見面就感覺已經(jīng)了解他的性格?！庇捎谧鲎愎φn，而且相信他和哈克有共同的價值觀和理想，格魯尼茨基去拜訪這位前輩時踏實多了。

　　如果經(jīng)過認(rèn)真研究，你發(fā)現(xiàn)與對方有實質(zhì)性的共同利益，那么和對方建立關(guān)系的努力就會顯得更真實、更有意義，也更有可能帶來真實、有意義的職業(yè)關(guān)系。

　　3、學(xué)會懂得給予

　　即便和對方?jīng)]有共同利益，你也有機會通過創(chuàng)新思考帶來價值。當(dāng)然，這有時很不容易。我們發(fā)現(xiàn)，那些由于在組織中資歷較淺、或?qū)儆谏贁?shù)族裔等原因感到無力的人，常常認(rèn)為自己能帶給他人的東西太少，因此最不愿意參與社交，即便他們可能從人際網(wǎng)絡(luò)中受益最大。

　　我們研究了不同律師群體在不同時點的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)資深員工由于在組織中權(quán)力更大，在社交時遠(yuǎn)比初級員工自如。這能說得通：當(dāng)人們覺得能給予他人很多東西，如好建議、輔導(dǎo)、門路和資源等，在與他人建立關(guān)系時會更輕松，也不會覺得自私。

　　另一項實驗也得出相似結(jié)論：相比受到低權(quán)力感心理暗示的參與者，受到高權(quán)力感心理暗示的參與者對社交接受度更高，更主動參與社交。

　　但即使層級較低、力量較弱的人，能給予的東西也比他們意識到的多。在《非權(quán)威的影響力》（Influence Without Authority）一書中，艾倫·科恩（Allan Cohen）和大衛(wèi)·布萊福德（David Bradford）指出，大多數(shù)人思維過于狹窄，未能意識到自己擁有對別人有價值的資源。人們過于看重金錢、社會關(guān)系、技術(shù)、信息等顯性資源，卻忽略了感恩、認(rèn)可和聲譽等隱性利益。例如，導(dǎo)師一般都助人為樂，但如果別人感謝他們的幫助，他們會更開心。

　　對他人的感謝越真誠，對方收獲的價值越大。一位年輕職場人士告訴我們，她30歲時，曾分別給30個幫助她獲得職業(yè)提升的人寫信，在信中回顧并感謝了對方對她的幫助。收信人受到認(rèn)可，聽到她的新情況，無疑會非常高興。

　　在公開場合感謝某人，也能提升對方在組織中的聲譽。如果你在眾人面前感謝上司，講述你在他指導(dǎo)下取得的進(jìn)步，效果是顯而易見的。

　　如果你能理解他人的價值和獨特性，讓他人感到被接納，你也會受歡迎。

　　胡安是阿根廷人，是一家加拿大物業(yè)管理公司多倫多辦公室的高管。他告訴我們，一位來自德國的初級員工亨德里克組織了系列足球比賽，并邀請每個人參加。在這家多元化的公司，很多員工來自國外，現(xiàn)在終于可以和同事一起做點好玩的事，因此亨德里克的地位和人脈迅速提升。雖然原本地位較低，但他拿出了新東西。

　　你可能還會擁有對他人的獨特見解。例如，相比資深員工，初級員工可能更了解流行趨勢、市場和技術(shù)動向。格魯尼茨基就是最好的例子，他說：“我知道能給杰弗森·哈克帶來一些東西，那就是關(guān)于嘻哈的知識。”兩人最終建立了互惠互利的關(guān)系。

　　相比從他人那里得到什么，不如想想能給別人帶來什么。這樣，社交就不會太像自我推銷或顯得自私，也就值得你付出時間。

　　4、找到更高目標(biāo)

　　影響對社交的興趣和社交效果的另一個因素，是人們在社交中的主要目標(biāo)。如果能與更高目標(biāo)相聯(lián)系，任何工作都會更有吸引力，所以你也要為社交找到更高目標(biāo)。我們曾看到女性高管利用這種方法，克服與媒體和公關(guān)打交道時的不適。當(dāng)我們提醒她們，女性還未能在商業(yè)世界充分發(fā)聲，與媒體建立聯(lián)系并公開表達(dá)觀點有利于克服性別偏見時，她們的深層抗拒心理便會消退。

　　eBay加拿大董事總經(jīng)理安德莉亞·斯泰爾斯（Andrea Stairs）就經(jīng)歷了類似轉(zhuǎn)變。“我曾經(jīng)覺得出現(xiàn)在媒體上是自我中心的表現(xiàn)，不體面，”她說，“后來，當(dāng)我意識到一定的曝光度其實有利于公司，也有利于提升女性在商業(yè)世界中的整體形象時，會更加能夠自由采取行動，接受此前不曾建立的關(guān)系?！?/span>

　　我們中的很多人都對社交抱有矛盾的心理，一方面我們知道社交對事業(yè)成功非常重要，但另一方面也會覺得這是件累人、不體面的事。你要相信，通過采取進(jìn)取心態(tài)、探索共同利益、發(fā)現(xiàn)你能給予的東西，以及用更高目標(biāo)激勵自己，你會對社交更有興趣，也會建立高質(zhì)量的人際關(guān)系。