“等處理完領導今天分配給我的任務，我就下班?！?/div>
……
等到工作結束，等到不再有人提要求，等到工作節(jié)奏慢下來……你就有時間做想做的事情了？然而，這個時刻永遠不會到來！因為工作永遠沒有盡頭，你要做的事情只會越來越多。你能做的只有奪回工作和生活的掌控權。
大部分人都希望工作和生活更加平衡。他們想在工作上做到高效，這樣就能按時回家，享受生活。但實際上，工作與生活的平衡已經成了一個似乎沒人能得到的“圣杯”。
它本來應該讓我們少工作，多享受生活，但實際上，它導致我們追求完美，計算著工作、陪伴家人、健身甚至睡覺的時間，想要找到難以實現的“最佳”組合。
你是不是患了“超級英雄綜合征”
追求完美給我們造成了一種“超級英雄綜合征”，即在單獨一件事情上做得好還不夠，我們必須樣樣拔尖：
工作時熱情高漲，成果超出預期；
培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，把握住每一次機會為他們提供最好的條件，從給他們吃什么和帶他們去哪里度假，到我們要額外多看多少育兒文章；
確保自己身體健康；
職場人際關系良好、親子關系良好；
家庭美滿。
樣樣拔尖，光是想想就累。它也是內疚感的來源。我們不停地計算流逝的時間，擔心在某個地方投入的時間不夠。工作與生活平衡的問題在于，我們把本來是為了讓我們休息一下的事情，變成了自責的原因。也許是時候放棄工作與生活的平衡了，畢竟它只是人們創(chuàng)造出來的一個概念。
如何重獲掌控權
美國效率達人格蕾絲？馬歇爾給出的答案是：慢慢來！
慢慢來，如果你覺得生活在控制你，而不是你在控制生活。
慢慢來，時間是你的，你可以選擇做自己想做的事情，掌握控制權的是你。
慢慢來，如果你一直在等似乎永遠都不會到來的最佳時機。
慢慢來，時間是你的，你可以盡情地工作、游玩和生活。
慢慢來，如果你面臨的新環(huán)境、身體不適或困難局面，導致你走得沒有那么快，沒關系，你已經做得很好了。你要給自己留一些空間，對自己有耐心，善待自己。
慢慢來，你會到達目的地的。
慢慢來，如果你在休假，那就盡情享受每一個時刻吧！
1、掌握工作與生活的節(jié)奏
掌握工作與生活的節(jié)奏意味著承認生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統(tǒng)一和平衡。有時候你需要快跑，有時候你需要放慢速度甚至保持不動。不要試圖在需要快跑的時候放慢速度或在需要放慢速度的時候加速。我們要遵循生活的節(jié)奏，把休息和恢復體力當作影響效率的關鍵因素。我們既要迎接瘋狂的娛樂，也要感受寧靜，同時享受兩者之間的狀態(tài)。
2、重視工作與生活的統(tǒng)一
工作中的你和工作之外的你一樣嗎？的確，你可能會為了適應環(huán)境而調整自己的行為，但在內心深處，兩種狀態(tài)下的你是同一個人嗎？價值觀、身份和目標一樣嗎？工作與生活的統(tǒng)一在一定程度上和你在工作時的狀態(tài)有關，而不是你在工作上花了多少時間。工作時忠實于自己的信念會讓你感到安心；如果違背自己的核心價值觀，無論你取得多少成就，工作都無法讓你獲得意義感和滿足感，生活也會失去平衡。這個道理同樣適用于工作之外的生活。在家里，你面臨的挑戰(zhàn)是，盡管自己脾氣不好、疲憊不堪，還要熱情高漲，充滿激情地面對調皮的孩子。一位公司高管說：“工作上認識的人更感謝我們，他們認可我們的付出，覺得我們有才華。但家人并不總是這么認為！”重視工作與生活的統(tǒng)一就是對自己在工作中和工作之外的樣子給予同等的關注，這樣我們的生活方式和工作方式就能踐行我們最重視的價值觀。
3、提升工作與生活的品質
職場生活的品質很重要。你投入工作的時間并不是衡量工作難度的唯一標準。沖突、難處理的人際關系、缺乏欣賞、缺乏聯系或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導致職場生活的品質降低，并迫使你付出遠多于在積極、高效的環(huán)境下工作所投入的時間。與其對投入時間長短念念不忘，不如確保職場生活和職場外生活的品質。因為當職場生活的質量較高時，我們在家里自然會更高效、更快樂；當家庭生活質量有保障時，我們的工作質量也會有所改善。幸福感和高效密不可分，無論是在工作中還是工作之外。
