職場人要學(xué)會排除壓力
添加時(shí)間：2017-11-26 23:59:50
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1.多休息片刻聽音樂 一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級成能能壓倒你的工作壓力。
2.了解造成壓力的根源確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生或是雇員協(xié)助協(xié)會。
3.運(yùn)動轉(zhuǎn)移并釋放壓力做一下體育運(yùn)動，去跑步去健身房，體育運(yùn)動能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
4.時(shí)刻自我鼓勵(lì)對所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
5.學(xué)會分散壓力可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬不要認(rèn)為你是惟一一個(gè)能夠做好這項(xiàng)工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強(qiáng)度就要大大增加了。
6.不要把工作當(dāng)成一切當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。
排除壓力刻不容緩，不要放任不管，壓力最后聚合壓垮的還是自己，所以對自己要好點(diǎn)。職場人工作一天，壓力太大會導(dǎo)致后續(xù)工作不順，對自己的職業(yè)生涯會產(chǎn)生不可控影響，學(xué)會排除壓力顯得尤為重要。
擺脫職場壓力的小方法
