"有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕"，這已經(jīng)成了當(dāng)下中國職場人士普遍的焦慮。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗(yàn)，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻等成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因
世界知名辦公方案提供商--雷格斯前不久發(fā)布的最新調(diào)查結(jié)果顯示，中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。能夠見證中國上班族巨大壓力乃至"壓力山大"的各種證據(jù)，無論直接還是間接證據(jù)、微觀還是宏觀證據(jù)，無疑都十分豐富。比如，普遍超長的工作時(shí)間，比如，每天2-3小時(shí)公交或地鐵，比如，每天最多6-7小時(shí)睡眠，比如，吃著三流的餐飲，呼吸著二流的空氣，卻承受著各種一流的價(jià)格。有調(diào)查顯示，中國職場人士每周工作時(shí)長超過40小時(shí)的達(dá)76.3%，其中28.8%超過50個(gè)小時(shí)。
在如此之大的壓力下，不少上班族都在找尋各種方式宣泄和釋放，如今最簡單直接的方式莫過于學(xué)跳神曲《江南Style》的舞蹈或者來一句"元芳，你怎么看"，就連身為聯(lián)合國秘書長的潘基文也難以抵擋其吸引力。聯(lián)合國微博18日發(fā)表了一篇圖文微博，以潘基文的口氣說："他們讓我跳《江南Style》。元芳，你怎么看?"配圖則是潘基文正站在桌旁打電話，右腿微曲，似乎隨時(shí)準(zhǔn)備大跳騎馬舞。
《江南Style》為何能夠如此火爆?對此，韓國有研究稱該神曲內(nèi)在有"科學(xué)"成分，可以讓人聽后感到愉快、興奮，可以用以治療精神疾病。不過，在暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陳祖輝看來，該神曲能讓聽者得到精神層面的放松，《江南Syle》和"元芳，你怎么看"之間有著某種共性，即都市人心理壓力大，亟需找到釋壓突破口，神曲和神語恰好符合了這一需求。
媒體工作壓力排名居前
如今，媒體競爭日趨激烈。讀者或者觀眾感受到的可能只是頻繁的節(jié)目、欄目改版，扎堆的新聞現(xiàn)場拼搶，而對媒體從業(yè)人員來說，競爭的激烈，表現(xiàn)在對社會(huì)肩負(fù)的強(qiáng)烈責(zé)任，以及對新聞事件的把握上。而同時(shí)，也體現(xiàn)在每一篇稿件的評價(jià)高低、每個(gè)月工作量的多少上。
經(jīng)過調(diào)查，記者們一怕被淘汰，二怕線索不夠，三怕完不成任務(wù)。32%的記者認(rèn)為，工作中的擔(dān)憂來自知識(shí)儲(chǔ)備不夠，怕被淘汰;26%認(rèn)為是信息采訪源不多;17%則擔(dān)心完不成任務(wù)。許多記者在采訪中抱怨，覺得自己成了"碼字機(jī)器"，常有被掏空的感覺。而一些資深記者有時(shí)寫了稿子見不了報(bào)，也比較苦惱。
據(jù)調(diào)查，有49%的記者一日三餐"有時(shí)規(guī)律，有時(shí)不規(guī)律"，36%長期處于缺覺狀態(tài)，33%覺得自己的身體狀況是"偶爾感覺很累"。多數(shù)新聞?dòng)浾吒械焦ぷ鲏毫Υ?，有疲倦感，睡眠質(zhì)量較差，食欲不振，視力差，幾乎所有的人都有頭痛、頭昏和全身酸痛癥狀，而且經(jīng)常便秘或腹瀉。一半以上的新聞工作者處于患病、亞健康狀態(tài)。有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國新聞從業(yè)人員中，已死亡的在職職工平均年齡僅為45.7歲，因病住院的平均年齡為44.2歲。
為什么記者的身體狀況那么差?有關(guān)專家指出，與記者的健康狀況相對應(yīng)的是嚴(yán)重的透支健康行為。面對沉重的工作壓力和超負(fù)荷的工作，記者們對自己的健康狀況并沒有引起足夠的重視，更沒有鍛煉身體、加強(qiáng)保健的意識(shí)。"該記記不住，想忘忘不了，看電腦就發(fā)呆，躺下睡不著。"一家電視臺(tái)的女記者這樣描述她的生活。她說，做電視臺(tái)記者要比做報(bào)社記者累，白天采訪，晚上做片，根本不可能有規(guī)律地生活，身體自然也受影響。
"熬夜寫稿子，是常事。"某報(bào)社一記者說，記者的工作是不可能有規(guī)律的吃飯與休息的時(shí)間。有時(shí)候，為了配合版面策劃的新聞，編輯第二天催稿，自己就得連夜在電腦前寫。
“亞歷山大”的背后
若將"你幸福嗎"換成"你有壓力嗎"，估計(jì)不會(huì)出現(xiàn)"我姓曾"這樣的笑談。中國人面臨種種壓力，已是不爭事實(shí)，看看街頭那焦急彷徨的眼神、來去匆匆的身影，就不難發(fā)現(xiàn)時(shí)下中國人真的很忙、很急、很累。
房子、車子、票子，就足以讓現(xiàn)代人壓力不堪。買房買車是上班族們必須的"目標(biāo)"，而看看中國各大城市的房價(jià)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分人幾個(gè)月的工資可能才買上一平米房，很多人想做"房奴"而不得。
物價(jià)漲得比胡子還快，工資漲得比眉毛還慢，要想過得好，只有無奈地拼命硬干了。雷格斯的調(diào)查顯示，"工作"、"個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況"、"來自老板的壓力"是中國人的前三大壓力來源。謀求一份好工作，有一份穩(wěn)定且不錯(cuò)的收入，無疑是大多數(shù)人追求的目標(biāo)。可要有一份好收入，往往意味要付出更多，承受更多壓力，在城市里，隨時(shí)都會(huì)有人替換你。
國人逃離式的減壓
37歲的唐先生，金融投資方向博士畢業(yè)，如今已是某高校副教授。他，也是某心理衛(wèi)生中心的"老病人"。"如果這周的復(fù)查沒問題，下周一就可以辦出院了!"聽醫(yī)生這么說，病床上的唐先生陡然坐起，"啊?我不出院，多給我檢查下嘛……"
醫(yī)院的一套檢查和輔助治療設(shè)備，唐先生已非常熟悉。做完電刺激治療，他熟練地拉過呼叫器叫來護(hù)士，“這東西等著用的病人多，我要趕緊還了”。跟鄰床的患者相比，年輕的唐先生精神不錯(cuò)。他掏出一個(gè)最新款手機(jī)，熟練地在屏幕上畫了畫，“看，我的股票漲了，剛賺了一萬元……”
讓人意外的是，這個(gè)看起來神采奕奕的“病人”，一年之內(nèi)有半年都在醫(yī)院。他說，呼吸內(nèi)科、心內(nèi)科……幾乎把醫(yī)院轉(zhuǎn)了個(gè)遍，最終他被轉(zhuǎn)到心理衛(wèi)生中心，“他們都說我是心理疾病”。
做著讓人羨慕的高薪工作，唐先生卻像厭學(xué)的學(xué)生樣，有“厭班癥”。他給自己找的理由是：“我是個(gè)很怕死的人，在醫(yī)院住起有安全感”。他說，7年前，他曾遭遇過一次青霉素過敏，瀕死的經(jīng)歷至今歷歷在目，“氣緊、窒息，心跳加快，手心出汗……”
上課、做論文、出差、兼做個(gè)人投資……唐先生說，工作越來越忙，窒息的感覺竟出現(xiàn)得越發(fā)頻繁，“但每次到醫(yī)院檢查，身體又查不出問題”。這種莫名其妙的“發(fā)病”折磨得他“貪生怕死”，做什么都提不起勁。
消極行為來自于壓力
平時(shí)愛上網(wǎng)的江女士從去年開始迷戀起網(wǎng)購，一下班就呆在電腦前瀏覽各種購物網(wǎng)站，起初購物尚有節(jié)制，近來幾乎看見便宜的商品就下單，也不管自己是否用得著。老公看到家里堆滿的商品，非常頭痛。加上網(wǎng)購過多導(dǎo)致入不敷出，兩人沒少為此吵架。江女士也覺得這樣網(wǎng)購并非理性，但就是控制不住自己，為此她找到某醫(yī)院心理專家求助。
專家分析，江女士在一家銷售公司工作，每天為完成銷售業(yè)績而四處奔波，同事之間的競爭壓力非常大，她發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)購物，在網(wǎng)上“血拼”能使自己忘記煩惱，于是將網(wǎng)購作為排解工作壓力一種方式，并逐漸導(dǎo)致依賴，發(fā)展成強(qiáng)迫癥。專家表示，“網(wǎng)購癮”是職場人士精神壓力大的折射。當(dāng)心情壓抑、壓力積聚時(shí)，購物就成了他們解壓的方式。
面對巨大的生活壓力和激烈的生存競爭，現(xiàn)代人只能無奈地接受事實(shí)，透支身體。已經(jīng)有很多年輕人面臨“未老先衰”的尷尬，“初老癥”已不是個(gè)新鮮詞匯。除了身體素質(zhì)下滑，中國人同時(shí)還要在競爭中面臨精神壓力。
日本知名經(jīng)濟(jì)戰(zhàn)略家大前研一說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會(huì)現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會(huì)的一種流行病?！北弧癎DP主義”裹挾是現(xiàn)代社會(huì)和現(xiàn)代人的一大特征，這是貨幣化社會(huì)產(chǎn)生的原因，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的單一化，讓一切都有了衡量比較的標(biāo)準(zhǔn)。
面對壓力積極減壓
下午4點(diǎn)多，勁松橋一家健身會(huì)所里異常熱鬧，來健身的市民還真不少。跑器械區(qū)內(nèi)、健美操房里，都有不少人在認(rèn)真地運(yùn)動(dòng)著，健身操房、動(dòng)感單車房里，人們更是隨著快節(jié)奏的音樂，按照教練的指導(dǎo)擺出各種動(dòng)作。一邊看電視一邊在跑步機(jī)上鍛煉的張先生介紹說，他已經(jīng)堅(jiān)持健身兩年多，雖然平時(shí)經(jīng)常加班，但一到周末，他還是要來健身館讓自己出一把汗。
“《江南Style》和‘元芳體’都帶有惡搞的成分，給壓力下的人們提供了一個(gè)宣泄口?！标愖孑x表示，時(shí)下競爭加劇，生活壓力增大，工作、生活的變故常常使人們的不確定感增加，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，希望通過某種方式來宣泄和釋放。
專家建議，處于壓力下的人們應(yīng)該積極主動(dòng)減壓，培養(yǎng)業(yè)余愛好，養(yǎng)成健康向上的生活方式。當(dāng)面對各種壓力時(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，懂得行之有效的放松和減壓方式。比如運(yùn)動(dòng)排毒，可以將負(fù)面情緒排解出來，還應(yīng)該多學(xué)學(xué)“情緒管理”，關(guān)注物質(zhì)財(cái)富，也要關(guān)注精神愉悅度和幸福感。
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